# जानो मदद कब लेनी है: हस्तमैथुन को सामान्य रूप से एक स्वाभाविक और स्वस्थ व्यवहार माना जाता है। यहां तक कि अगर आप अक्सर हस्तमैथुन करते हैं, तो आपको एक लत नहीं हो सकती है। यदि आप अपने विचारों या आग्रह को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या यदि हस्तमैथुन आपको स्कूल या काम में भाग लेने से रोक रहा है, तो मदद तक पहुंचने का समय हो सकता है। शर्म नहीं करना है, और याद रखें कि कई लोगों को समान समस्याएं हैं। मदद मांगना एक बहादुर कार्रवाई है, और अधिकांश लोग आपसे पूछते हैं कि इसे इस तरह देखें।
# मेडिकल प्रोफेशनल से अपॉइंटमेंट लें : काउंसलर, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक सभी को लत के विभिन्न स्तरों वाले लोगों की मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक को देखकर शुरू करें, जो आपकी लत का आकलन कर सकता है और यदि आवश्यक हो तो आपको और विशेष सहायता के लिए संदर्भित कर सकता है।
# चर्चा करें कि थेरेपिस्ट के साथ हस्तमैथुन आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है: कुछ लोग हस्तमैथुन का उपयोग अन्य भाव, भावनाओं और समस्याओं से ध्यान भटकाने के लिए कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से खुलने का प्रयास करें क्योंकि आप उस प्रभाव की चर्चा करते हैं जो हस्तमैथुन का आपके जीवन पर प्रभाव पड़ता है।
# अपने उपचार विकल्पों पर चर्चा करें : हस्तमैथुन की लत को कुछ लोग सेक्स की लत का एक रूप मानते हैं। आपका चिकित्सक आपको इसके माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए दवा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के संयोजन की सिफारिश कर सकता है।
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